手腕管道综合症(滑鼠手)

腕管是由腕骨、腕横韧带组成的通道。管内含有多个手部腱肉及正中神经线，当腕管通道中的正中神经线被挤压时,患者的手掌或手指会有疼痛、麻痹、手指关节不灵活的感觉，这就是“手腕管道综合症”。它是一种常见的职业病，通常患有此痛症的人士是需要长期使用电脑和操作滑鼠的，因此又称为“滑鼠手”。此痛症的病人以女性居多，是由于女性的手腕通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫所致。

较易患上滑鼠手的高危人士

  1. 因长期日常生活姿势不正确,而令颈椎骨移位, 令并周边的神经线受压
  2. 外来冲击性或撞击性伤害, 如车祸受伤, 运动受伤等
  3. 年纪大及颈椎退化

滑鼠手的成因

正中神经是主要控管大拇指、食指、中指以及一部份无名指的感觉神经。手部的正中神经是位于手腕内，会穿过由腕骨与韧带组成的“腕官”，当手腕内的正中神经受到外来压迫时，就可能出现“滑鼠手”的症状。

  1. 颈部的脊椎骨及上肢关节移位，压到神经线。
  2. 过度使用前臂肌肉或手腕向后的动作，如打网球、乒乓球、拿锅铲、 切肉做菜等。
  3. 因为退化及软组织柔韧性不足，便容易扭伤伸腕肌腱，引致发炎。

滑鼠手的病徽

  1. 1. 初期时患者的手部,包括手腕、拇指、食指、中指及半边无名指有麻痹和刺痛的感觉。疼痛的症状会在夜间或清晨时加剧，患者常因手麻痛而被弄醒。
  2. 中期时则会出现持续性手指疼痛和麻痹等症状，手指关节变得不灵活和无力，且如扣扣子、握笔写字等细微动作都会出现障碍。麻痹、疼痛的症状会延伸至手肘或肩部。
  3. 到了后期，上述部位的感觉会渐渐减弱或消失，严重者甚至会出现手部肌肉委缩。

滑鼠手的治疗方法

  1. 脊科治疗 : 用一些特别的矫正器及特别的手法矫正轻度错位的颈脊关节,及用最新的3D牵引床来 减低神经线受压的机会。
  2. 脊科物理治疗 :运用一些特别的理疗器如肌肉电疗, 超声波等。
  3. ART深层肌肉疗法 : 用特别的手法把一些因为过度劳损的深层肌肉膜拉松。
  4. 运动治疗 : 一些针对颈部肌肉的治疗运动，减少复发的机会。

预防滑鼠手小贴士

  1. 尽量避免手腕反覆弯曲的动作，或是减少其使用频率，例如打电脑、切菜、炒菜等等；若是因工作关系必须做反覆手腕的动作，应该每隔30分钟至一个小时，就要让手腕放松、休息一下。
  2. 尽量避免长时间处于固定姿势。工作时，应定时起身活动，做些放松手指、肢体的动作。
  3. 长期使用电脑的人要注意：

    • 使用电脑时，应注意自己手掌的舒适性，可以采用可升高的坐椅。把键盘和滑鼠都放到桌面上，将坐椅升高，相对地桌面的高度就会降低，从而缩短了身体和桌面之间的距离。
    • 使用腕部垫软垫，使掌腕部放松，避免过度紧张。
    • 多加休息，使用滑鼠每半小时至一个小时，就要放松、活动一下手腕。
    • 如果发现用完电脑后发现手指感到僵硬不适、手腕疼痛，及时找医生检查，并接受冶疗。