肩周炎
肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱、关节等软组织发炎，它是属于一种慢性炎症。患者以50岁以上人士居多，因此又称之为“五十肩”。事实上，很多肩膊酸痛的病例都是由肩周炎所引起的。肩周炎令患者胸肩关节变得僵硬，肩膊活勋范围严重受限制，不能提高或伸展。有人认为只需休息、不动它，痛楚就会慢慢地痊愈。但事实刚刚相反的，愈痛就愈不动它，愈动它痛楚就会愈严重，这是一个恶性循环。因此，适切的治疗是必需的。
肩周炎的病因
在现时医学上，肩周炎的真正病因不详，但大多数是因为肩关节部位受创伤、长期劳损、缺少运动所引起的。通常患有此症的人是需要长期伏案工作，肩部的肌肉韧带常处于紧张状态，长期劳损而引致发炎。此外，还有一些因素会增加患上肩周炎的机会:
- 脊椎或上肢移位。
- 肩关节过份劳损或退化。
- 其他如患糖尿病、中风后， 或肩膊手术后肩膊固定太久。
哪些人会特别容易患上肩周炎？
- 日常生活姿势不正确
- 经常举重物件之人士（如：搬运工人）
- 长时间重覆举手动作之人士（例如：网球员、羽毛球运动员）
- 重覆性做同一手部动作之人士（例如：空姐、侍应、文员、电脑打字员）
- 如长时间没有活动肩膊（可能由于中风、肩部附近组织受过创伤或动过手术后）
- 糖尿病人士
肩周炎治疗 - 脊医治疗方向
- 脊骨矫正治疗：运 用一些特别的矫正器及手法矫正错位的关节，目标是增加肩膀的活动范围。
- 电疗仪器：治疗的首要目标是消炎止痛。脊医会利用不同的电疗仪器(例如：干扰波电疗和超声波) ，再配合专业冷/热敷治疗，藉此令患者的肌肉放松、减低痛楚及发炎程度。
- ART深层肌肉疗法：脊医会利用特别的手法把一些因为过度劳损的深层肌肉膜拉松。
- 运动治疗 : 脊医更会教导病人一些针对肩部肌肉的舒展运动，务求在不加剧肩膊痛楚的情况下，慢慢地增加肩膊关节的活动幅度。
肩周炎运动 - 舒展肩周炎痛楚：
以下介绍的肩周炎患者的关节舒展运动，亦适合一般人士练习，目的是强化肩关节，如在运动过程，发觉疼痛加剧或严重不适，应立即停止运动并请教专业脊医。
- 钟摆运动
将没有患病的手臂放在桌子上，身体向前倾，上肢放松，痛肢如钟摆轻 轻地向不同方向摇摆，例如：往顺时钟方向转动30次，再往逆时钟方向 转动30次)。 - 爬墙运动
身体站立，面向墙壁，举起痛肢。手指贴着墙壁，然后手指于墙上慢慢 向上爬，爬至能忍受的最高处停留10秒，然后慢慢往下爬，重复此动作 10 - 15次。每次可逐渐增加爬行的高度，请谨记要量力而为！ - 背拉运动
身体站立，双手握着毛巾于背后，痛手放于下方，不痛的手慢慢往上拉 高至能忍受的最高点，数10秒后放松，重复10 - 15次，请谨记要量力 而为！